Bola Online Diet Unik Novak Djokovic Terungkap

Diet Unik Novak Djokovic Terungkap

Diet Unik Novak Djokovic Terungkap

Bola Online – Petenis asal Serbia, Novak Djokovic akan meluncurkan buku terbarunya, yang menjelaskan tentang diet rahasia bulan depan. Ini merupakan sneak peek buku tersebut. Seperti yang diketahui bahwa Novak Djokovic sangat berhati-hati atas asupan gizi yang ia konsumsi dan bagaimana ia mempersiapkan dirinya untuk menghadapi sebuah pertandingan tenis, serta bagaimana tingkat dedikasi yang ia lakukan untuk membawanya dari petenis dunia urutan 3 menjadi petenis paling dominan dalam beberapa tahun terakhir.

Petenis nomor satu dunia tersebut berbicara mengenai keuntungan diet gluten-free, namun detail secara spesifik takarannya masih belum jelas. Lihat apa yang ia beberkan kepada Wall Street Journal. Djokovic mengatakan bahwa ia memutuskan untuk menjani diet gluten-free setelah melakukan pertemuan dengan ahli nutrisi asal Serbia, Dr. Igor Cetojevic. Dr. Cetojevic meyakinkan Novak untuk menyingkirkan asupan gluten setelah serangkaian tes yang tidak lazim dilakukan kepadanya. Pertama sang dokter, meminta Djokovic untuk menaruh tangan kirinya diatas perutnya selagi sang dokter menahan tangan kanan Djokovic, lalu menarik lengannya kebawah. Mereka melakukan percobaan tersebut beberapa kali setelah sebelumnya Novak mengkonsumsi sepotong roti.

“Rasanya seperti orang gila,” tulis Djokovic dalam bukunya yang berjudul ‘Serve to Win’. “Namun tetap, ada perubahan terlihat, yang saya rasakan”. Selanjutnya menjadi bukti bahwa Djokovic memiliki intoleransi terhadap asupan gluten dan dairy. Dia mencoba untuk tidak mengkonsumsi gluten malam sebelumnya, lalu sang dokter memintanya untuk mengkonsumsi sebuah bagel. “Saya merasa ketika bangun saya seperti ringan sekali,” Novak mencoba menjelaskan. Sebagai hasil dari diet tersebut, Novak mengalami penurunan berat sebanyak 11 pound dan ia merasakan kini ia lebih cepat dan fleksibel dalam bergerak. Lebih lanjut ia mempercayai bahwa ia menemukan bahwa ia lebih mudah untuk fokus pada saat pertandingan berlangsung.

Berbicara lebih lanjut, Novak menjelaskan bahwa diet tersebut mengatasi alergi, menghilangkan asma, serta menanggulangi ketakukan dan keraguan dalam diri, dan langsung tergantikan oleh rasa percaya diri. Novak menerangkan bahwa ia sudah tidak memiliki masalah kedinginan atau flu dlam tiga tahun terakhir.

Ada hal lebih yang ditawarkan oleh Djokovic dalam bukunya dibandingan hanya membuang asupan gluten. Djokovic memberikan penjelasan untuk mengkonsumsi air hangat sepanjang hari, ditambah dengan pea protein concentrate serta liquorice tea akan berguna bagi kesehatan. Djokovic menjauhi alkohol menjelang kompetisi berlangsung, mengkonsumsi banyak buah avocado, cashew butter dan mengkonsumsi sedikit gula. Dia juga menjauhi diri dari caffeine, meskipun pada pre-match ia mengkonsumsi sedikit sebagai penambah energi.

Di atas semua diet tersebut, Djokovic memiliki tujuh sampai delapan jam waktu untuk beristirahat, rajin bermeditasi, melakukan yoga dan tai chi, serta mengkonsumsi suplemen melatonin dan rutin mengecek tingkat stres nya melalui mesin biofeedback. Hal tersebut terlihat rumit, namun dalam dunia tenis yang semakin kompetitif, hal yang dilakukan Novak Djokovic ini merupakan pembeda diantara petenis lainnya dan menjelaskan bagian kecil bagaimana ia bisa menggapai posisi nomor satu saat ini. Bola Online